EMDR Terapisi nedir? Ne işe yarar ?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Türkçede Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme olarak bilinen, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) başta olmak üzere birçok psikolojik sorun için etkili bir terapi yöntemidir. Bu terapi yöntemi, kişinin yaşadığı travmatik deneyimlerin etkisini azaltmak ve olumsuz duyguları işlemek amacıyla kullanılır. Bu yazıda, EMDR terapisinin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve hangi durumlarda etkili olduğunu ayrıntılı olarak ele alacağız.

EMDR Terapisi Nedir?

EMDR, 1980'lerin sonunda Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen bir terapi yöntemidir. Bu yöntemde, göz hareketleri veya diğer çift taraflı uyarımlar (örneğin, sesler veya dokunsal uyarılar) kullanılarak, travmatik anıların ve olumsuz inançların yeniden işlenmesi sağlanır. EMDR, beyinde olumsuz deneyimlerin ve duyguların saklandığı bölgelerde nörolojik değişiklikler yaratarak, bu deneyimlerin etkisini azaltmayı hedefler. Bu süreç, kişinin travmatik anılara karşı duyarsızlaşmasına ve bu anıları daha sağlıklı bir şekilde işleyebilmesine yardımcı olur.

EMDR Terapisinin Çalışma Prensibi

EMDR terapisi, beynin doğal iyileşme sürecini hızlandırmayı amaçlar. Normalde, beyin travmatik deneyimleri ve stresli olayları işlemede oldukça yeteneklidir. Ancak, bazı durumlarda bu işlem süreci kesintiye uğrayabilir ve bu da travmatik anıların "donmuş" kalmasına neden olabilir. EMDR, bu donmuş anıların işlenmesine yardımcı olur. Terapist, danışandan travmatik anıyı hatırlamasını isterken, aynı anda göz hareketlerini takip etmesini veya diğer çift taraflı uyarımlara (örneğin, kulaklıklarla verilen bip sesleri) odaklanmasını sağlar. Bu, beynin her iki yarımküresinin de uyarılmasını sağlayarak, anının yeniden işlenmesine ve entegre edilmesine yardımcı olur.

EMDR Terapisi Hangi Durumlarda Kullanılır?

EMDR terapisi, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Ancak, sadece TSSB değil, birçok farklı psikolojik sorun için de etkili bir terapi yöntemi olarak kabul edilir:

1. Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB):

   • Cinsel saldırı, savaş, doğal afetler, ciddi kazalar veya istismar gibi travmatik deneyimler yaşayan bireylerde EMDR, bu deneyimlerin işlenmesine ve semptomların azalmasına yardımcı olabilir.

2. Anksiyete ve Panik Bozuklukları:

   • EMDR, genel anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete ve panik bozuklukları gibi durumlar için de etkili olabilir. Bu terapide, kişinin yaşadığı anksiyete tetikleyicileri ve bu tetikleyicilere verilen tepkiler işlenir.

3. Depresyon:

   • EMDR, depresyonun altında yatan olumsuz inançlar ve geçmiş travmalarla başa çıkmada kullanılabilir. Bu terapi, depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

4. Fobiler:

   • EMDR, fobilerle başa çıkmada da etkili olabilir. Kişinin fobiye neden olan anıları ve bu anılara verilen tepkiler üzerinde çalışılır.

5. Bağımlılıklar:

   • EMDR, madde bağımlılığı, kumar bağımlılığı veya yeme bozuklukları gibi durumların tedavisinde de kullanılabilir. Bu terapide, bağımlılığın altında yatan travmatik anılar ve olumsuz inançlar işlenir.

6. Ayrılık ve Yas Süreçleri:

   • Kaybedilen bir yakın, ayrılık veya boşanma gibi yas süreçlerinde EMDR, duygusal iyileşmeyi hızlandırabilir ve bireyin bu süreçle başa çıkmasına yardımcı olabilir.

EMDR Terapisinin Aşamaları

EMDR terapisi genellikle sekiz aşamadan oluşur ve her aşama, danışanın travmatik anıları ve olumsuz inançları işlemeye hazırlanmasını ve bu süreci başarıyla tamamlamasını sağlar:

1. Tarih ve Planlama:

   • İlk aşamada, terapist danışanın geçmişi hakkında bilgi toplar ve terapinin odaklanacağı alanları belirler. Bu aşama, danışanın EMDR terapisinin uygun bir aday olup olmadığını değerlendirmek için de kullanılır.

2. Hazırlık:

   • Danışan, terapinin nasıl çalıştığı hakkında bilgilendirilir ve terapinin ilerleyişi hakkında bilgi sahibi olur. Ayrıca, danışanın rahatlaması ve güvenli hissetmesi için gevşeme teknikleri öğretilir.

3. Değerlendirme:

   • Bu aşamada, danışan ve terapist, işlenecek spesifik travmatik anıları ve bu anılara bağlı olumsuz inançları belirler. Danışan, bu anıları hatırlarken yaşadığı duygusal ve fiziksel tepkileri tanımlar.

4. Duyarsızlaştırma:

   • Danışan, belirlenen travmatik anıya odaklanırken, terapist göz hareketlerini veya diğer çift taraflı uyarımları kullanır. Bu süreç, anının duygusal etkisinin azalmasına yardımcı olur.

5. Yeniden İşleme:

   • Duyarsızlaştırma işlemi sırasında, danışan anıyı yeniden değerlendirir ve anıya ilişkin daha sağlıklı, pozitif inançlar geliştirmeye başlar.

6. Kurulma:

   • Bu aşamada, danışan yeni, pozitif inançlarını güçlendirir ve anıya karşı olan olumsuz duygusal tepkileri azaltır.

7. Beden Tarama:

   • Danışan, anıyı hatırlarken bedeninde herhangi bir gerilim veya rahatsızlık olup olmadığını kontrol eder. Terapist, bu fiziksel duyumlarla ilgili çalışarak, danışanın bedensel rahatlığını sağlamaya çalışır.

8. Kapanış ve Yeniden Değerlendirme:

   • Terapinin son aşamasında, danışan ve terapist, yapılan çalışmaları gözden geçirir ve gelecekteki adımları planlar. Danışanın ilerlemesi değerlendirilir ve gerekirse ek seanslar planlanır.

EKA Psikoloji'de EMDR Terapisi

EKA Psikoloji olarak, EMDR terapisi konusunda uzmanlaşmış kadromuzla hizmet vermekteyiz. Uzmanlarımız, travma, anksiyete, depresyon ve diğer birçok psikolojik sorunun tedavisinde EMDR terapisinin etkili bir şekilde kullanılmasını sağlamaktadır. EKA Psikoloji, güvenli ve destekleyici bir ortamda, kişiye özel terapi planları sunarak, danışanların duygusal iyileşme sürecinde en iyi sonuçları elde etmelerine yardımcı olur. EMDR terapisi hakkında daha fazla bilgi almak veya randevu talep etmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Sonuç

EMDR terapisi, travma sonrası stres bozukluğu ve diğer birçok psikolojik sorun için etkili bir tedavi yöntemidir. Bu terapi, travmatik anıların ve olumsuz inançların işlenmesine yardımcı olarak, bireyin duygusal iyileşme sürecini hızlandırır. EKA Psikoloji olarak, uzman kadromuzla bu alanda profesyonel destek sunmaktan gurur duyuyoruz. EMDR terapisi, geçmiş travmalarınızla başa çıkmanıza ve daha sağlıklı, mutlu bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabilir.