İLİŞKİDE GÜVEN VE TAHMİN EDİLEBİLİRLİK: SAĞLAM BİR BAĞIN TEMELLERİ

PSİKOLOG FATMANUR GÜLER

İlişkilerde birçok duygu, ihtiyaç ve beklenti iç içe geçer. Ancak bazı kavramlar vardır ki, onların eksikliği tüm yapıyı zedeler; güven ve tahmin edilebilirlik bu kavramların başında gelir. İlişkilerde güven, sadece sadakatle ilgili değildir. Aynı zamanda kişinin duygusal olarak kendini emniyette hissetmesiyle de ilgilidir. Peki, güveni bu kadar önemli kılan şey nedir? Ve tahmin edilebilirlik neden bu güvenin temel taşıdır?

Güven Nedir, Ne Değildir?

Güven, karşımızdaki kişiye duyduğumuz "sırtını yaslayabilme" hissidir. Sözlerinin arkasında duracağını, eylemlerinin tutarlı olacağını ve bizi incitmeyeceğini bilmekle ilgilidir. Güven varsa, bir ilişkide rahatlık, açıklık ve derin bağlar gelişebilir. Ancak güven, bir kez kazanılıp sonsuza dek süren bir duygu değildir. Sürekli beslenmesi ve korunması gerekir.

Tahmin Edilebilirlik: Sürprizsiz Birliktelik mi?

Bir kişinin davranışlarının öngörülebilir olması, onun ne zaman ne yapacağını milim milim bilmek değil; genel anlamda tutarlı, dürüst ve istikrarlı olması demektir.

Mesajlara saatlerce dönmeyen, bir gün sevgi dolu diğer gün uzaklaşan, kararlarında sık sık değişiklik yapan bir partner, ilişkide duygusal belirsizlik yaratır. Bu belirsizlik, zamanla güvensizlik duygusunu besler. Oysa insan zihni belirsizlikte huzur bulamaz. Duygusal olarak tahmin edilebilir bir partner, diğer kişide "güvendeyim" hissini oluşturur.

Sağlıklı Bir İlişki İçin Ne Yapılabilir?

1. Açık ve dürüst iletişim: Duygularınızı, beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı dürüstçe ifade edin. Karşınızdaki kişinin de bunu yapmasına alan tanıyın.

2. Tutarlılık: Sözlerinizle eylemlerinizin örtüşmesine dikkat edin. Güven, davranışlarla inşa edilir.

3. Sınırlar ve sadakat: Her ilişkide sağlıklı sınırlar olmalıdır. Bu, bireyselliği korurken güveni de destekler.

4. Empati ve anlayış: Partnerinizi anlamaya çalışın, dinleyin ve onun iç dünyasını küçümsemeden kabul edin.

5. Krizleri çözme biçimi: Tartışmalar, kırgınlıklar olacaktır. Önemli olan bunları nasıl ele aldığınızdır. Affetme, sorumluluk alma ve çözüm odaklılık, güveni yeniden kurar.


---

Sonuç olarak, ilişkide güven ve tahmin edilebilirlik en önemli ihtiyaçlardandır. Bir ilişkide her şey mükemmel olmayabilir ama kişi kendini güvende ve değerli hissediyorsa, o ilişkide büyüme alanı vardır.

Unutmayın: Güven, sözlerden çok tutumlarla inşa edilir. Tahmin edilebilirlik ise ilişkinin görünmez ama güçlü omurgasıdır.